ग्रीष्म ऋतू दिनचर्या Daily routine in summer

ग्रीष्म ऋतू दिनचर्या --
- ग्रीष्म ऋतु में सुबह सूर्योदय से पहले उठ कर शौच क्रिया एवं स्नान से निवृत्त हो जाने से शरीर में अतिरिक्त उष्णता नहीं बढ़ पाती। कुछ महिलाएँ रसोई घर के काम से निवृत्त होकर दोपहर को स्नान करती हैं। इससे शरीर में उष्णता बढ़ती जाती है। ग्रीष्म ऋतु में ऐसा न करके सूर्योदय से पहले ही स्नान कर लें, फिर रसोई घर में काम करें।
- दिन में 1-1 गिलास करके बार-बार ठंडा पानी पीते रहना चाहिए। विशेषकर घर से बाहर निकलते समय एक गिलास ठंडा पानी, बिना प्यास के भी, पीकर ही बाहर निकलना चाहिए। इस उपाय से लू नहीं लगती। इसी तरह रात को 10 बजे के बाद जागना पड़े तो हर घण्टे 1-1 गिलास पानी तब तक पीते रहें जब तक सो न जाएँ। इस उपाय से वात और पित्त का प्रकोप नहीं होता।
- ग्रीष्म ऋतु में साठी के पुराने चावल, गेहूँ, दूध, मक्खन, गौघृत के सेवन से शरीर में शीतलता, स्फूर्ति तथा शक्ति आती है। सब्जियों में लौकी, गिल्की, परवल, नींबू, करेला, केले के फूल, चौलाई, हरी ककड़ी, हरा धनिया, पुदीना और फलों में तरबूज, खरबूजा, एक-दो-केले, नारियल, मौसमी, आम, सेब, अनार, अंगूर का सेवन लाभदायी है।
- इस ऋतु में दिन बड़े और रात्रियाँ छोटी होती हैं। अतः दोपहर के समय थोड़ा सा विश्राम करना चाहिए। इससे इस ऋतु में धूप के कारण होने वाले रोग उत्पन्न नहीं हो पाते।वात पैदा करने वाले आहार-विहार के कारण शरीर में वायु की वृद्धि होने लगती है।
- रात को देर तक जागना और सुबह देर तक सोये रहना त्याग दें। अधिक व्यायाम, अधिक परिश्रम, धूप में टहलना, अधिक उपवास, भूख-प्यास सहना ये सभी वर्जित हैं।
- इस ऋतु में मुलतानी मिट्टी से स्नान करना वरदान स्वरूप है। इससे जो लाभ होता है, साबुन से नहाने से उसका 1 प्रतिशत लाभ भी नहीं होता। जापानी लोग इसका खूब लाभ उठाते हैं। गर्मी को खींचने वाली, पित्तदोष का शमन करने वाली, रोमकूपों को खोलने वाली मुलतानी मिट्टी से स्नान करें और इसके लाभों का अनुभव करें।
- चन्दन का टिका , इसका लेप लाभकारी है.
-ग्रीष्म ऋतु में सूर्य अपनी किरणों द्वारा शरीर के द्रव तथा स्निग्ध अंश का शोषण करता है, जिससे दुर्बलता, अनुत्साह, थकान, बेचैनी आदि उपद्रव उत्पन्न होते हैं। उस समय शीघ्र बल प्राप्त करने के लिए मधुर, स्निग्ध, जलीय, शीत गुणयुक्त सुपाच्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। इन दिनों में आहार कम लेकर बार-बार जल पीना हितकर है परंतु गर्मी से बचने के लिए बाजारू शीत पदार्थ एवं फलों के डिब्बाबंद रस हानिकारक हैं। उनसे लाभ की जगह हानि अधिक होती है। उनकी जगह नींबू का शरबत, आम का पना, जीरे की शिकंजी, ठंडाई, हरे नारियल का पानी, फलों का ताजा रस, दूध आदि शीतल, जलीय पदार्थों का सेवन करें। ग्रीष्म ऋतु में स्वाभाविक उत्पन्न होने वाली कमजोरी, बेचैनी आदि परेशानियों से बचने के लिए धनिया पंचक , ठंडाई ,गुलाब शरबत , बेल शरबत आदि ले .
- धनिया पंचकः धनिया, जीरा व सौंफ समभाग मिलाकर कूट लें। इस मिश्रण में दुगनी मात्रा में काली द्राक्ष व मिश्री मिलाकर रखें।

उपयोगः एक चम्मच मिश्रण 200 मि.ली. पानी में भिगोकर रख दें। दो घंटे बाद हाथ से मसलकर छान लें और सेवन करें। इससे आंतरिक गर्मी, हाथ-पैर के तलुवों तथा आँखों की जलन, मूत्रदाह, अम्लपित्त, पित्तजनित शिरःशूल आदि से राहत मिलती है। गुलकंद का उपयोग करने से भी आँखों की जलन, पित्त व गर्मी से रक्षा होती है।
- गुलाब शरबत- डेढ़ कि.ग्रा. चीनी में देशी गुलाब के 100 ग्राम फूल मसलकर शरबत बनाया जाय तो वह बाजारू शरबतों से पचासों गुना हितकारी है। सेक्रीन, रासायनिक रंगों और विज्ञापन से बाजारू शरबत महंगे हो जाते हैं। आप घर पर ही यह शरबत बनायें। यह आँखों व पैरो की जलन तथा गर्मी का शमन करता है। पीपल के पेड़ की डालियाँ, पत्ते, फल मिलें तो उन्हें भी काट-कूट के शरबत में उबाल लें। उनका शीतलतादायी गुण भी लाभकारी होगा।

छोटे लहसुन के बड़े फायदे Health benefits of Garlic

कुछ नुस्खे: छोटे लहसुन के बड़े फायदे.......
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(इन बीमारियों में है रामबाण)

लहसुन सिर्फ खाने के स्वाद को ही नहीं बढ़ाता बल्कि शरीर के लिए एक औषधी की तरह भी काम करता है।इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, लवण और फॉस्फोरस, आयरन व विटामिन ए,बी व सी भी पाए जाते हैं। लहसुन शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाता है। भोजन में किसी भी तरह इसका सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है आज हम बताने जा रहे हैं आपको औषधिय गुण से भरपूर लहसुन के कुछ ऐसे ही नुस्खों के बारे में जो नीचे लिखी स्वास्थ्य समस्याओं में रामबाण है।

1-- 100 ग्राम सरसों के तेल में दो ग्राम (आधा चम्मच) अजवाइन के दाने और आठ-दस लहसुन की कुली डालकर धीमी-धीमी आंच पर पकाएं। जब लहसुन और अजवाइन काली हो जाए तब तेल उतारकर ठंडा कर छान लें और बोतल में भर दें। इस तेल को गुनगुना कर इसकी मालिश करने से हर प्रकार का बदन का दर्द दूर हो जाता है।

2-- लहसुन की एक कली छीलकर सुबह एक गिलास पानी से निगल लेने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।साथ ही ब्लडप्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

3-- लहसुन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर साबित होता है।

4-- खांसी और टीबी में लहसुन बेहद फायदेमंद है। लहसुन के रस की कुछ बूंदे रुई पर डालकर सूंघने से सर्दी ठीक हो जाती है।

5-- लहसुन दमा के इलाज में कारगर साबित होता है। 30 मिली लीटर दूध में लहसुन की पांच कलियां उबालें और इस मिश्रण का हर रोज सेवन करने से दमे में शुरुआती अवस्था में काफी फायदा मिलता है। अदरक की गरम चाय में लहसुन की दो पिसी कलियां मिलाकर पीने से भी अस्थमा नियंत्रित रहता है।

6-- लहसुन की दो कलियों को पीसकर उसमें और एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर मिला कर क्रीम बना ले इसे सिर्फ मुहांसों पर लगाएं। मुहांसे साफ हो जाएंगे।

7-- लहसुन की दो कलियां पीसकर एक गिलास दूध में उबाल लें और ठंडा करके सुबह शाम कुछ दिन पीएं दिल से संबंधित बीमारियों में आराम मिलता है।

8-- लहसुन के नियमित सेवन से पेट और भोजन की नली का कैंसर और स्तन कैंसर की सम्भावना कम हो जाती है।

9-- नियमित लहसुन खाने से ब्लडप्रेशर नियमित रहता है। एसीडिटी और गैस्टिक ट्रबल में भी इसका प्रयोग फायदेमंद होता है। दिल की बीमारियों के साथ यह तनाव को भी नियंत्रित करती है।

10-- लहसुन की 5 कलियों को थोड़ा पानी डालकर पीस लें और उसमें 10 ग्राम शहद मिलाकर सुबह -शाम सेवन करें। इस उपाय को करने से सफेद बाल काले हो जाएंगे।

11- यदि रोज नियमित रूप से लहसुन की पाँच कलियाँ खाई जाएँ तो हृदय संबंधी रोग होने की संभावना में कमी आती है। इसको पीसकर त्वचा पर लेप करने से विषैले कीड़ों के काटने या डंक मारने से होने वाली जलन कम हो जाती है।

12- जुकाम और सर्दी में तो यह रामबाण की तरह काम करता है। पाँच साल तक के बच्चों में होने वाले प्रॉयमरी कॉम्प्लेक्स में यह बहुत फायदा करता है। लहसुन को दूध में उबालकर पिलाने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। लहसुन की कलियों को आग में भून कर खिलाने से बच्चों की साँस चलने की तकलीफ पर काफी काबू पाया जा सकता है।

13- लहसुन गठिया और अन्य जोड़ों के रोग में भी लहसुन का सेवन बहुत ही लाभदायक है।

लहसुन की बदबू-

अगर आपको लहसुन की गंध पसंद नहीं है कारण मुंह से बदबू आती है। मगर लहसुन खाना भी जरूरी है तो रोजमर्रा के लिये आप लहसुन को छीलकर या पीसकर दही में मिलाकर खाये तो आपके मुंह से बदबू नहीं आयेगी। लहसुन खाने के बाद इसकी बदबू से बचना है तो जरा सा गुड़ और सूखा धनिया मिलाकर मुंह में डालकर चूसें कुछ देर तक, बदबू बिल्कुल निकल जायेग

घमौरियां (Prickly Heat)

घमौरियां (Prickly Heat)
अक्सर पसीने की ग्रन्थियों का मुंह बन्द हो जाने के कारण हमारे शरीर पर छोटे-छोटे लाल दाने निकल आते हैं। इन दानों में खुजली व जलन होती है। सामान्य भाषा में हम इसे घमौरियाँ (Prickly heat या Miliaria) कहते हैं। गरम एवं आर्द्र (ह्युमिड) मौसम की दशा में घमैरी होती हैं। घमौरियाँ अक्सर हमारी पीठ, छाती, बगल व कमर के आसपास होती है।
इसमें खुजली होने के साथ सुई सी चुभन होती है। गर्मी की अधिकता, अधिक पसीना आने, गंदगी से यह दिक्कत होती है। त्वचा पर छोटी-छोटी और लाल-लाल फुन्सियां निकलती हैं, जिसमें से कभी-कभी दूषित द्रव निकलने लगता है तथा इनमें खुजली भी होती रहती है।

बचाव:-

• वैसे यह रोग कुछ दिनों में अपने आप ही ठीक हो जाता है लेकिन यदि रोगी व्यक्ति इससे अधिक परेशान हो तो इस रोग का प्राकृतिक चिकित्सा से उपचार किया जा सकता है
•   अत्यधिक धूप में न निकलें।
• हल्के कपड़े पहनें।
• गरम और तेज मिर्च-मसाले युक्त भोजन से पहरेज करें।
• ठंडे और शांतिदायक शर्बत व पेय का सेवन करें।
• साफ, धुले, सूती कपड़े पहनें। अंतर्वस्त्र दो बार बदलें।

उपचार:-

• दिन में कम से कम दो बार ठंडे पानी से रगड़-रगड़कर स्नान करें।
•  त्वचा पर कोक बटर, मिल्क क्रीम, मक्खन, कोल्ड क्रीम, मॉइश्चराइजर आदि की मालिश करें।
•  गुलाब के फूलों का तेल 12 मिली, सिरका 48 मिली, कपूर एक ग्राम और फिटकरी तीन ग्राम लेकर मिलाकर दानों में लगाएं।
•  नौशादर, कपूर, नीला थोथा, गंधक आमलासार सबको नौ-नौ ग्राम लेकर पीसकर तीन भाग में कर लें। फिर इसके एक भाग को दही में मिलाकर दानों पर मले। इसके सूखने पर स्नान कर लें।
• मुलतानी मिट्टी का दानों पर लेप करने से आराम मिलता है।
• खशखश के बीज 12 ग्राम को बकरी के दूध में पीसकर दानों पर मलें। फिर आधा घंटा बाद स्नान करना लाभकारी होता है।

अनचाहे बालों को हटाने के लिए घरेलू उपाय

घरेलू चीज़ों से हटाइये चेहरे के बाल

महिलाओं के लिये सुंदरता पर कोई दाग आए उन्‍हें बिल्‍कुल पसंद नहीं। खास कर अगर चेहरे पर बाल हों तो उन्‍हें बहुत चिंता हो जाती है। उनके सामने ये बहुत बड़ी समस्‍या होती है। चेहरे पर बाल होने से चेहरा गंदा और काला दिखाई देता हैं । महिलाएं सोचती हैं कि अगर चेहरे से बाल हटाने हैं तो उन्‍हें केवल ब्‍लीच का सहारा है। पर हर समय ब्‍लीच करने से चेहरे और त्‍वचा पर गलत असर पड़ने लगता है। सुंदर त्वचा और चेहरे पर बाल हटाने के लिए घरेलू उपचार अपनाए जा सकते हैं। ऐसे घरेलू उपचारों से चेहरा चमचमाने लगेगा और चेहरा एक जैसा दिखेगा। आइये जानते हैं कि क्‍या हैं वे घरेलू उपचार -
घरेलू उपचार:
1. बेसन को हल्‍दी के साथ मिलाइए , उसमें सरसों का तेल डाल कर गाढा पेस्‍ट बनाइए। इसे चेहरे पर लगा कर रगडिये और इसे हफ्ते में दो बार लगाइये। ऐसा करने से चेहरा चमचमाने लगेगा।
2. हल्‍दी पाउडर को नमक के साथ मिलाइए। इसमें कुछ बूंदे नींबू और दूध की मिला सकती हैं। 5 मिनट के लिए मसाज कीजिए। इससे आपके चेहरे के बाल गायब होंगे और चेहरा सफेद भी होगा।
3. नींबू और शहद के पेस्‍ट को मिला कर अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगा रहने दीजिए। इसके बाद इसे रगड कर छुडाइए और ठंडे पानी से धो लीजिए।
4. चीनी डेड स्‍किन को हटाती है और चेहरे के बालों को जड़ से निकाल देती है। अपने चेहरे को पानी से गीला कीजिए उस पर चीनी लगा कर रगडिए। ऐसा हफ्ते में 2 बार जरुर कीजिए।
5. एक कटोरे में 1 अंडे का सफेद भाग ले कर चीनी और कार्न फ्लोर के साथ मिला दीजिए। इसे चेहरे और गर्दन पर लगाए। 15 मिनट मसाज करने के बाद 5 मिनट छोड़ दीजिए और फिर ठंडे पानी से धो लीजिए। ऐसा हफ्ते में 3 बार करें।
6. बेसन को हल्‍दी और दही के साथ मिलाए और चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाइए। इसे बाद में दूध और फिर ठंडे पानी से धो लीजिए। एएसा हफ्ते में 2 बार कर

Ayurveda Packages for various diseases by Dr. Chauhan

Health benifits of खरबूजे से शरीर को होने वाले 10 फ़ायदे

*खरबूजे से शरीर को होने वाले 10 फ़ायदे
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1. कैन्सर से करे बचाव - खरबूजे मे बडी मात्रा मे आर्गेनिक पिगमेन्ट केरोटेन्वाइड पाया जाता है, जो कैन्सर से बचाने के साथ ही लन्ग कैन्सर की सम्भावना को कम करता है ! यह शरीर मे पनप रहे कैन्सर के मूल को नष्ट कर देता है !
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2. दौरा और दिल की बीमरीयो से रोकथाम - खरबूजे मे एडेनोसीन नामक एन्टिकोएगुलेन्ट पाया जाता है, जो रक्त कोशिकाओ को जमने से रोकता है ! रक्त कोशिकाओ के जमने से ही दौरा और दिल की बीमारी होती है ! खरबूजा शरीर मे रक्त के बहाव को बनाए रखने मे सहायक होता है, जिससे दौरा और दिल की बीमारियो की सम्भावना कम हो जाती है !
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3. पाचन के लिये अच्छा - खरबूजे से शौच की समस्या भी दुर होती है ! अगर आप पाचन की समस्या से जूझ रहे है, तो खरबूजा खाइये ! इससे शौच की समस्या दूर हो जायेगी ! खरबूजे मे मौजूद पानी की मात्रा पाचन मे सहायक होती है ! इसमे पाये जाने वाले मिनरल्स पेट की एसीडीटी को कम करते है, जिससे पाचन की प्रक्रिया दुरुस्त रहती है !
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4. त्वचा मे आता है निखार - त्वचा मे कनेक्टिव टीशू पाए जाते है ! खरबूजे मे पाये जाने वाले कोलाजन प्रोटीन इन कनेक्टिव टीशू मे कोशिका की संरचना को बनाये रखते हैं ! कोलाजन से जख्म भी जल्दी ठीक होते हैं और त्वचा को मजबूती मिलती है ! अगर आप लगतार खरबूजा खाएंगे तो त्वचा में रुखापन नही आयेगा !
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5. किडनी की बीमारी और एक्जिमा से रखे दूर - खरबूजे में डाइयुरेटिक (मूत्रवर्धक) प्रभाव काफी अच्छी होती है ! इस कारण इससे किडनी की बीमारियां ठीक होती है और एक्जिमा को ठीक करता है ! अगर खरबूजे में नींबू को मिलाकर सेवन किया जाये तो इससे गठिया की बीमारी भी ठीक हो सकती है !
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6. ऊर्जा को बढाता है - अधिकतर खरबूजे में विटामीन ’बी’ पाया जाता है ! विटामीन ’बी’ शरीर में ऊर्जा के निर्माण में सहायक होता है ! शुगर और कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करने में यह ऊर्जा शरीर के लिये आवश्यक होती है !
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7. वजन कम करने में मददगार - अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खरबूजा इसके लिये आदर्श जरिया हो सकता है ! इसमें काफी कम मात्रा में सोडियम पाया जाता है ! साथ ही यह फैट और कोलेस्ट्राल से भी मुक्त होता है ! वहीं इससे काफी कम कैलोरी मिलती है ! एक कप खरबूजे में सिर्फ़ ४८ कैलोरी ऊर्जा होती है ! खरबूजे में पाये जाने वाले प्राकृतिक मीठेपन से आप उच्च कैलोरी वाली मिठाईयों से भी दूर रहेंगे !
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8. आंखे भी रह्ती हैं स्वस्थ - आंखो को स्वस्थ रखने के लिये विटामिन ’ए’ की आवश्यकता होती है ! खरबूजा यह विटामीन बीटा कैरोटीन के रूप में उपलब्ध कराता है ! डब्ल्युएचएफ के अनुसार रोज तीन बार उच्च बीटा-कैरोटीन फल खाने से मैकुलर डीजेनेरेशन का खतरा १.५ बार खाने वालों की तुलना में ३६ प्रतिशत कम हो जाता है ! मैकुलर डीजेनेरेशन ढलती उम्र के साथ होने वाली समस्या है, जिससे आंखो की रोशनी भी जा सकती है !
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9. तनाव से मुक्ति - आप तनावग्रस्त होते हैं तो खरबुजे में मौजूद पोटेशियम इससे उबरने में सहायक होता है ! पोटेशियम दिल को सामान्या रूप से धडकने में मदद करता है, जिससे मष्तिष्क में पर्याप्त मात्रा में आक्सीजन पहुंचती है और यह सुचारू रूप से कार्य करता है !
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10. मधुमेह - मधु्मेह के रोगी को अक्सर भूख लगती रहती है, क्योकि उनके आहार में शुगर और ऊर्जा की मात्रा कम होती है ! ऐसे रोगी के लिये खरबूजे का जूस अच्छा आहार हो सकता है ! स्पेशलिस्ट हमेशा मधुमेह के रोगीयों को खरबूजे का जूस लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह रक्त में शुगर के स्तर को कम करता है !
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100 ग्राम खरबूजे की मात्रा के आधार पर पाये जाने वाले तत्व :
1. प्रोटीन - 0.3 gm
2. कैल्शियम - 32 mg
3. मैग्निशियम - 31 mg
4. पोटेशियम - 341 mg
5. क्लोरीन - 14 mg
6. सोडियम - 104.6 mg
7. सल्फर - 32mg

Hair care; Ayurveda and Home remedies बालों की तमाम समस्याओं से छुटकारा

बालों की तमाम समस्याओं से छुटकारा पाएं..
अगर आप भी परेशान हैं बालों की समस्याओं से जैसे असमय सफ़ेद बाल, गंजापन, दो मुंहे बाल,रुसी, झड़ते बाल, रूखे बाल, खुजली बाली स्कैल्प तो आजमाएं हमारे ये देसी नुस्खे या हमे इनबॉक्स करें सोलुशन के लिए

बालों को घने काले और लम्बे बनाने के चमत्कारी 29 सूत्र
1- घी खाएं और बालों के जड़ों में घी मालिश करें।
2- गेहूं के जवारे का रस पीने से भी बाल कुछ समय बाद काले हो जाते हैं।
3- तुरई या तरोई के टुकड़े कर उसे धूप मे सूखा कर कूट लें। फिर कूटे हुए मिश्रण में इतना नारियल तेल डालें कि वह डूब जाएं। इस तरह चार दिन तक उसे तेल में डूबोकर रखें फिर उबालें और छान कर बोतल भर लें। इस तेल की मालिश करें। बाल काले होंगे।
4- नींबू के रस से सिर में मालिश करने से बालों का पकना, गिरना दूर हो जाता है। नींबू के रस में पिसा हुआ सूखा आंवला मिलाकर सफेद बालों पर लेप करने से बाल काले होते हैं।
5- बर्रे(पीली) का वह छत्ता जिसकी मक्खियाँ उड़ चुकी हो 25 ग्राम, 10-15 देसी गुड़हल के पत्ते,1/2 लीटर नारियल तेल में मंद मंद आग पर उबालें सिकते-सिकते जब छत्ता काला हो जाये तो तेल को अग्नि से हटा दें. ठंडा हो जाने पर छान कर तेल को शीशी में भर लें. प्रतिदिन सिर पर इसकी हल्के हाथ से मालिश करने से बाल उग जाते हैं और गंजापन दूर होता है.
6- कुछ दिनों तक, नहाने से पहले रोजाना सिर में प्याज का पेस्ट लगाएं। बाल सफेद से काले होने लगेंगे।
7- नीबू के रस में आंवला पाउडर मिलाकर सिर पर लगाने से सफेद बाल काले हो जाते हैं।
8- तिल का तेल भी बालों को काला करने में कारगर है।
9- आधा कप दही में चुटकी भर काली मिर्च और चम्मच भर नींबू रस मिलाकर बालों में लगाए। 15 मिनट बाद बाल धो लें। बाल सफेद से काले होने लगेंगे।
10- नीम का पेस्ट सिर में कुछ देर लगाए रखें। फिर बाल धो लें। बाल झड़ना बंद हो जाएगा।
11- चाय पत्ती के उबले पानी से बाल धोएं। बाल कम गिरेंगे।
12- बेसन मिला दूध या दही के घोल से बालों को धोएं। फायदा होगा।
13- दस मिनट का कच्चे पपीता का पेस्ट सिर में लगाएं। बाल नहीं झड़ेंगे और डेंड्रफ (रूसी) भी नहीं होगी।
14- 50 ग्राम कलौंजी 1 लीटर पानी में उबाल लें। इस उबले हुए पानी से बालों को धोएं। इससे बाल 1 महीने में ही काफी लंबे हो जाते हैं।
15- नीम और बेर के पत्तो को पानी के साथ पीसकर सिर पर लगा लें और इसके 2-3 घण्टों के बाद बालों को धो डालें। इससे बालों का झड़ना कम हो जाता है और बाल लंबे भी होते हैं।
16- लहसुन का रस निकालकर सिर में लगाने से बाल उग आते हैं।
17- सीताफल के बीज और बेर के बीज के पत्ते बराबर मात्रा में लेकर पीसकर बालों की जड़ों में लगाएं। ऐसा करने से बाल लंबे हो जाते हैं।
18- 10 ग्राम आम की गिरी को आंवले के रस में पीसकर बालों में लगाना चाहिए। इससे बाल लंबे और घुंघराले हो जाते हैं।
19- शिकाकाई और सूखे आंवले को 25-25 ग्राम लेकर थोड़ा-सा कूटकर इसके टुकड़े कर लें। इन टुकड़ों को 500 ग्राम पानी में रात को डालकर भिगो दें। सुबह इस पानी को कपड़े के साथ मसलकर छान लें और इससे सिर की मालिश करें। 10-20 मिनट बाद नहा लें। इस तरह शिकाकाई और आंवलों के पानी से सिर को धोकर और बालों के
सूखने पर नारियल का तेल लगाने से बाल लंबे, मुलायम और चमकदार बन जाते हैं।
20- ककड़ी में सिलिकन और सल्फर अधिक मात्रा में होता है जो बालों को बढ़ाते हैं। ककड़ी के रस से बालों को धोने से तथा ककड़ी, गाजर और पालक सबको मिलाकर रस पीने से बाल बढ़ते हैं। यदि यह सब उपलब्ध न हो तो जो भी मिले उसका रस मिलाकर पी लें। इस प्रयोग से नाखून गिरना भी बन्द हो जाता है।
21- कपूर कचरी 100 ग्राम, नागरमोथा 100 ग्राम, कपूर तथा रीठे के फल की गिरी 40-40 ग्राम, शिकाकाई 250 ग्राम और आंवले 200 ग्राम की मात्रा में लेकर सभी का चूर्ण तैयार कर लें। इस मिश्रण के 50 ग्राम चूर्ण में पानी मिलाकर लुग्दी(लेप) बनाकर बालों में लगाना चाहिए। इसके पश्चात् बालों को गरम पानी से खूब साफ कर लें। इससे सिर के अन्दर की जूं-लींकें मर जाती हैं और बाल मुलायम हो जाते हैं।
22- गुड़हल के फूलों के रस को निकालकर सिर में डालने से बाल बढ़ते हैं।
23- गुड़हल के ताजे फूलों के रस में जैतून का तेल बराबर मिलाकर आग पर पकायें, जब जल का अंश उड़ जाये तो इसे शीशी में भरकर रख लें। रोजाना नहाने के बाद इसे बालों की जड़ों में मल-मलकर लगाना चाहिए। इससे बाल चमकीले होकर लंबे हो जाते हैं।
24- बालों को छोटा करके उस स्थान पर जहां पर बाल न हों भांगरा के पत्तों के रस से मालिश करने से कुछ ही दिनों में अच्छे काले बाल निकलते हैं जिनके बाल टूटते हैं या दो मुंहे हो जाते हैं।
25- त्रिफला के चूर्ण को भांगरा के रस में 3 उबाल देकर अच्छी तरह से सुखाकर खरल यानी पीसकर रख लें। इसे प्रतिदिन सुबह के समय लगभग 2 ग्राम तक सेवन करने से बालों का सफेद होना बन्द जाता है तथा इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
26- आंवलों का मोटा चूर्ण करके, चीनी के मिट्टी के प्याले में रखकर ऊपर से भांगरा का इतना डाले कि आंवले उसमें डूब जाएं। फिर इसे खरलकर सुखा लेते हैं। इसी प्रकार 7 भावनाएं (उबाल) देकर सुखा लेते हैं। प्रतिदिन 3 ग्राम की मात्रा में ताजे पानी के साथ सेवन से करने से असमय ही बालों का सफेद होना बन्द जाता
है। यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने वाला, उम्र को बढ़ाने वाला लाभकारी योग है।
27- भांगरा, त्रिफला, अनन्तमूल और आम की गुठली का मिश्रण तथा 10 ग्राम मण्डूर कल्क व आधा किलो तेल को एक लीटर पानी के साथ पकायें। जब केवल तेल शेष बचे तो इसे छानकर रख लें। इसके प्रयोग से बालों के सभी प्रकार के रोग मिट जाते हैं।
28- 250 ग्राम अमरबेल को लगभग 3 लीटर पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाये तो इसे उतार लें। सुबह इससे बालों को धोयें। इससे बाल लंबे होते हैं।
29- त्रिफला के 2 से 6 ग्राम चूर्ण में लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग लौह भस्म मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से बालों का झड़ना बन्द हो जाता है।.

पेट के रोगों में आंतों को डिटॅाक्स करने के तरीके

पेट के रोगों में आंतों को डिटॅाक्स करने के तरीके --
आंतों में विजातीय तत्व और भोजन के अपशिष्ट पदार्थ जमा होते रहते हैं।त्रिफला चूर्ण इन्हें स्वाभाविक ढंग से शरीर से बाहर निकालने में सहायता करता है। यह आंतों को स्वच्छ कर डिटॅाक्स करता है। विषैले तत्व बाहर निकलने पर शरीर का फालतू वजन भी कम होने लगता है। त्रिफला अम्ल पित्त यानी ऍसीडीटी को भी नियंत्रित करता है। त्रिफला लिवर को भी डिटॅाक्स करता है। रात को सोते समय गुन गुने पानी से एक चम्मच चूर्ण लेना उचित है।
गेहूं का चोकर जिसे अक्सर लोग फ़ेंक देते हैं यह छिलका फाइबर और विटामिनयुक्त होता है। यह चोकर शरीर में जमा वसा को सोख लेता है जिससे अनावश्यक चर्बी समाप्त होकर शरीर का वजन नियंत्रण में रहता है। गेहूं का चोकर गर्म दूध में मिलाकर लेने से शरीर का वजन कम होता है।

अपच रोग में पपीता और पाइनएप्पल फल बहुत उपकारी हैं। पपीते में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बहुत कम होने से यह डायबिटीज ,आर्थराइटिस और मोटापा में हितकारी सिद्ध होता है। इसका पेपैन अेंजाइम भोजन पचाने में सहायक है।रात के भोजन से कुछ पहिले पपीते और पाइनएप्पल के कुछ टुकडे लेने से पाचन संस्थान ठीक रहता है।
सुबह उठते ही आधा लिटर गुन गुना पानी नियमित पीना शरीर के स्वास्थ्य के लिये हितकर रहता है।भूख शांत करने के लिये स्नेक्स या फ्राइड फूड खाने से वजन बढता है और एसिडिटी जैसी समस्यायें पैदा हो जाती हैं।
भोजन के साथ फलों का सलाद लेना फायदेमंद होता है।

संधिवात Osteoarthritis and Ayurveda; Home remedies in Hindi

संधिवात
संधिवात में शरीर के किसी संधि जोड में शोध की उत्पत्ति होती है। धीरे-धीरे शोथ विकसित होता है और तीव्र शूल होने लगता है। शोथ के कारण त्वचा लाल हो जाती है। संधि शोथ को स्पर्श करने में भी पीड़ा होती है। रात को अधिक पीड़ा होने से रोगी की नींद नष्ट हो जाती हैं।
संधि शोथ और शूल के कारण रोगी चलने-फिरने में असमर्थ हो जाता है। उठकर खड़े होने में भी तीव्र शूल होता है। संधिवात के कारण रोगी को ज्वर भी हो जाता है। संधिवात के उग्र रूप धारण करने पर रोगी की भूख नष्ट हो जाती है।

क्या खाएं?
* लहसुन की एक-दो कली प्रतिदिन हल्के गर्म जल के साथ सेवन करें।
* गर्म जल व दूध में मधु मिलाकर पीने से बहुत लाभ होता है।
* लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में देर तक उबालकर जलाएं, फिर उस तेल को छानकर संधि शोथ के अंगों पर मालिश करें।
* मेथी का चूर्ण बनाकर प्रतिदिन 3 ग्राम चूर्ण हल्के गर्म जल के साथ सेवन करने से संधिवात का शूल कम होता है।
* संधिवात का रोगी कोष्ठबद्धता होने पर एरंड का तेल 7-8 ग्राम की मात्रा में उबाले हुए दूध में डालकर पिएं।
* अदरक के 5 ग्राम रस में मधु मिलाकर सेवन करने से संधि शूल नष्ट होता है।
* महा नारायण तेल की संधि शोथ पर मालिश करें।
* चुकंदर का सेवन करने से संधि शूल नष्ट होता है।
* प्याज के रस को सरसों के तेल में मिलाकर हल्का-सा गर्म करके संधि शोथ पर मलने से बहुत लाभ होता है।
* आलू की सब्जी खाने से शूल कम होता है।
* कुलथी को जल में उबालकर क्वाथ बनाएं। क्वाथ को छानकर उसमें सोंठ का चूर्ण और सेंधा नमक मिलाकर पिएं।
* अजवायन का 3 ग्राम चूर्ण थोड़ा-सा सेंधा नमक मिलाकर हल्के गर्म जल के साथ सेवन करें।
क्या न खाएं?
* संधिवात के रोगी शीतल खाद्य और शीतल पेयों का सेवन न करें।
* सब्जियों में गाजर, मूली, टमाटर, अरबी, कचालू, फूलगोभी, भिंडी न खाएं।
* दही और तक्र (मट्ठे) का सेवन न करें।
* चावल व उड़द की दाल का सेवन न करें।
* घी, तेल, मक्खन से बने पकवान न खाएं।
* मांस, मछली व अंडे के साथ-साथ उष्ण मिर्च-मसालों से बनी तली हुई चीजों का सेवन ना करें।
* नंगे पाव फर्श पर न घूमें।
* भीगे वस्त्रों में देर तक न रहें।
प्रतिदिन पूज्य स्वामी जी महाराज द्वारा सिखाये जाने वाले सातों प्राणायामों का अभ्यास मंद गति से करें ,लाभ होगा |

Astaang Ayurveda; The 8 branches of Ayurveda

Branches of Ayurveda....
According Charak Samhita & Susruta Samhita text on Ayurveda...
According Charak Samhita & Susruta Samhita text on Ayurveda explain that it was Lord Bramha who composed Ayurveda divided it in to 8 part, since he believed human had limited intelligence. The branches of Ayurveda are:
1. Kayachikitsa – internal medicine.
Kayachikitsa is the main branch of Ayurveda. As per Ayurveda text the word Kayachikitsa is made up with two words "Kaya"+ "chikitsa". "Kaya" means body and “chikitsa” means treatment. This part of Ayurveda is consists of the diagnosis and treatment of general diseases, like Fever, Diarrhoea etc. Charaka samhita is the main text in this area. This branch includes Panchkarma, Parkriti (humor) determination, medicinal herb selection according to weather and their effect according to humor. This part is providing all information for treatment. It also includes all information related to clinical signs and symptoms, makes a proper diagnosis and shows how to precede treatment according to body humor.
2. Shalakya or urdhvang chikitsa- surgery of head, neck, ophthalmology & otorhinolarygology.
"Urdhwangchikitsa" is also consists of two words "Urdhwang" + "Chikitsa". "Urdhwang" means the body parts above the shoulder "Chikitsa" means treatment. This branch is consists of diagnosis and treatment for diseases of the upper parts (the part above the clavicle) and neck, ears, eyes. This part includes treatment for several diseases like sinusitis, throat infection, etc.
3. Shalya tantra- surgery.
Shalya Tantra is a significant branch of Ayurveda, dealing with surgery. The name of the sage-physician Sushruta is synonymous with surgery. From the Sushruta Samhita, it is clear that sophisticated methods of surgery were in vogue in India, thousands of years ago. Shalya Tantra means removal of an irritating factor from the human body. Shalya refers to the irritating factor, and tantra means technique by which this cause /factor is removed. In this section the method of removing foreign bodies such as, blades of grass, particles of stone, iron pieces etc. This deals with handling delivery cases, methods to bring about safe parturitions in cases of false presentation and Methods of using surgical instruments, of applying cauterise with the help of fire and alkaline substances, of applying bandages, of treating wounds and ulcers, and of treating various diseases that follow surgical potions.
4. Agad tantra- toxicology.
Agadatantra is also consists of two words "Agad" +" Tantra". "Agad" means poison and "Tantra" mean knowledge. Agada tantra or toxicology is a branch of Ashtang Ayurveda, which includes the science of poisons. Damstra chikitsa branch of ayurveda deals with various methods of cleaning the poisons out of the body as well as recommends antidotes for particular poisons. It deals with a wide range of natural toxins originating from wild lives like animals, birds, insects etc., plants including herbs (belladonna, aconite etc.), vegetables, minerals (leads, mercury, arsenal etc.) and artificial poisons prepared from poisonous drugs. This branch also deals with air and water pollution, which are basically the causes of various dangerous epidemics.
The three samhitas described about this branch of toxicology, which also include description, and disadvantages of food of opposite qualities, drugs and food causing chronic poisoning symptoms. In Ayurveda certain poisons are used as medicines after proper processing and quantification. Precious stones like diamond, ruby and poisonous minerals like lead and mercury were in use for this purpose. This branch also has information regarding fatal doses of various poisons, which are resorted to in a view to administer those into an enemy's body system.
5. Bhootvidya- psychiatry.
This branch deals with incantations and modes of exorcising the evil spirits and making offering to the Gods, Demons, Gandhrvas etc. for curing diseases originating from their malignant influences. These demoniacal possessions were originally understood to be various phases of deranged faculties of the mind or mental diseases and hence medicines are also prescribed in this system along with hypnotic treatments. Bhutavidya is not much different from Psychotherapy and Hypnotism of the modern and along with mind power.
6. Kaumarbhrutiya- pediatrics.
Kaumarbharitya is also made with two Sanskrit word’s that is "Kaumar" + "bhritya". "Kaumar" means balak (child), "bhritya" means palan poshan. "Palan" means 'to cradle, to encourage, protecting' and "poshan" means 'to nourish, to cherish, to assist’. In this are described the treatment of the diseases of the children and their nursing - the method of the correct nourishment and bring up of children. In the case of infants several diseases may occur owing to the defect and default in the mothers' milk upon which it feeds. In this case, the mother also is to be treated for the benefit of the child. This treatment is also a part of this system. Kasyapa Samhita is the main text in this field.
7. Rasayana tantra- gerontology or science of rejuvenation.
Rasayana is a sanskrit word consists of two word "Rasa" + "Ayana". "Rasa" has different meanings like "taste", "essence", "flavor", and "juice". Basically Rasa which nourishes our body, boosts immunity and helps to keep the body and mind in best of health. "Ayana" means path. So its complete meaning the branch which help to understand such essence helpful for longevity, improved memory, health, youthfulness, glow, complexion, generosity, and strength of body and senses. Rasayana improves the metabolic activities and results in best possible bio- transformation leading to health. Jara Cikitsa or Rasayana Tantra is the rejuvenating therapy, which promotes rejuvenation in a healthy person and cures the disease of a diseased person.
According to Ayurveda the human body consists of seven dhatus. These seven dhatus are the basic tissues, which maintain and nourish the body. The seven dhatus are composed of five Mahabhootas (FIVE ELEMENTS). They are:
• Rasa – Plasma
• Rakta – Blood
• Mansa – Muscles
• Meda – Fat
• Asthi – Bone
• Majja - Bone marrow
• Shukra - Reproductive fluid or Semen
After all these 7 dhatu’s there is one more dhatu known as ‘ojas’. This ojas is known as vital force of life and the immune system. So rasayana chikitsa telling us about how to boost ojas in our body. Ojas gives a bright look, sharp memory, high performance and every expected pleasure. It rejuvenates the tissues of the body to give a young look. Rasayana means that physical, mental and spiritual aid to the human body. To maintain healthy life for 100 years.
8. Vajikarana tantra-science of fertility.
According to Ayurveda Shukra (semen) is the seventh dhatu of body and Shukra is honored as the supreme body tissue, end product of body metabolism. Vajikaran Chikitsa is that branch of Ashtang Ayurved, which deals with all types of physical, and psychological sexual problems like impotence, libido, poor erection and early ejaculation in males and sterility, frigidity in females. We will discuss this topic and related to it problems in the future.

Stay healthy with Ayurveda: Obesity - Treating it Ayurveda Way

Stay healthy with Ayurveda: Obesity - Treating it Ayurveda Way: Obesity - Treating it Ayurveda Way Obesity is a condition characterised by improper fat metabolism and storage in the body especial...

Osteo Arthritis Treatment with Ayurveda

Osteo Arthritis Treatment with Ayurveda

Oteoarthritis is a degenerative disease of the joints which usually occurs with old age. The joints have a cartilagenous part and a synovial membrane filled with synovial fluid. This synovial fluid is a thick substance which lubricates the joints and facilitates movement. It also prevents the cartilages from wearing off, hence maintaining the integrity of the joint. In osteoarthritis, there is a thinning and drying up of the synovial fluid and degeneration of the synovial membrane. This leads to friction between the cartilages and their degeneration. This degenerative process is progressive and results in permanent bone deformity and pain. Mostly the weight bearing joints are affected especially the knee, hip etc and sometimes the feet, hand and spine are also affected. Any previous injury to the joint and overweight are some of the predisposing factors of osteoarthritis.

Symptoms:

• Pain which worsens on exertion.
• Swelling of the joints
• Cracking sound in the joints on movement.
• Restricted  movement in the affected joint.
• Spasm of the surrounding muscles.
• Fluid accumulation in the joint.

Osteoarthritis- modern management

The main stay of treatment in case of osteoarthritis is pain management. It is achieved by painkillers and injecting steroids into the affected joint which gives short term relief from pain. In more severe and chronic cases, total joint replacement is resorted to.

Osteoarthritis In Ayurveda:

This condition is very clearly explained in Ayurveda as Sandhigata Vata. The vata (one of the thre bioregulating principles of the body) aggravated by various reasons like improper diet, over exertion, injury, exposure to cold, suppression of natural urges, staying awake at night, old age etc, affects the joints, dries up the lubricating synovial fluid, degenerates the joints and causes the disease.

So the main stay of treatment is pacification of Vata and nourishment of the joints. Panchakarma treatment especially Vasti is very effective for Vata related disorders. Other external treatments like massage, Elakizhi, Januvasti, Sarvanga Dhara are very effective in retarding the degenerative process. These treatments when complimented with good food habits, internal medicines like guggulu preparations, kashayams etc, and small modifications in lifestyle, the outcome is excellent with remarkable improvement in pain and enhancement of the health of the joints, that too without any side effects.

DIET AND LIFESTYLE:

The digestive fire plays an important role in pathogenesis of any disease. Similarly, even in this condition, one has to rectify the digestion and bowel movement before expecting and change in the disease condition. The digestion should be regulated with light foods which are not too oily, easily digestible and should not aggravate Vata. Mostly dals, tubers like potato etc aggravates Vata and hence should be strictly avoided. The quantity of food should also be appropriate and one must eat only after feeling hunger. Day sleep has to be strictly avoided, so is bath in cold water and exposure to cold wind. One should ensure good sleep at night. Any disturbance in the bowel has to be rectified at the earliest. Constipation increases Vata in the body which in turn causes pain in the affected joint.

One can add moderate amount of ghee in the food which increases the digestion and facilitates pacification of Vata. One should not consume the food which is refrigerated and cold since it increases the heavy nature of the food and hampers the digestive fire. One must always consume food which is freshly prepared, not too hot, pleasing to the mind and body, consisting more of vegetables, fresh fruits, green leaves and pulses. Meat soup nourishes the tissues and joints, but it should be avoided by people who are obese.

Finally weight management is an important factor in management of this disease. More the weight, it causes stress on already stressed out joint and further degenerates it. But to much of strain in form of exercise also is harmful. A balanced treatment comprising of external therapies, internal medications, diet and lifestyle regulation gives excellent result in the management of this condition.

Obesity - Treating it Ayurveda Way

Obesity - Treating it Ayurveda Way

Obesity is a condition characterised by improper fat metabolism and storage in the body especially under the skin. This storage of fat causes a large number of problems to the body, affecting many organs. When the energy supply to the body exceeds the requirement, the excess energy is stored in the form of fat mainly under the skin for future use. This storage of fat by the body is a defensive mechanism as a contingency store during a period of shortage. But unfortunately, the period of shortage never occurs and its just more and more fat which gets stored in excess in the body everyday. There is an increase in the number of obese individuals in the present time. Many factors can be attributed to this drift like excess availability of resources and a wide choice of foods, machines assisted life, sedentary work pattern and lifestyle and increased stress levels.

Obesity may lead to many other complains such as diabetes, heart diseases, hypertension, liver disorders, vascular diseases etc. It reduces the quality of life and work efficiency. It is a complication when present with other physical and mental ailments. It creats problem at multi organ level. Only on rare occasions, obesity occurs as a result of hormonal imbalance or genetic in nature. But most of the time it is due to improper dietery intake and a sedentary lifestyle.

Symptoms:

• Increased body weight.
• Flabbiness of the abdomen and waist.
• Lethargy
• Breathlessness on even mild exertion,
• Dislike for physical activity.
• Excessive sleep.
• Increased perspiration on exertion.
• Low sexual activity

Management of Obesity:

The first line of treatment for obesity is dietary management and more physical activity and regular exercise. No medication can help in this condition like a proper diet and an active lifestyle. In dietary management, crash dieting or complete fasting will not help, on the contrary it is very harmful. There should a change in the type of food rather than drastic reduction in food quantity. Some people resort to eating when they are stressed. Such individuals should identify this process and should find ways to manage stress in a harmless and healthy way like meditation, yoga etc. In extreme cases of obesity, modern medicine offers surgical solutions like partial or total gastrectomy, gastric bypass surgery etc. These surgical procedures are associated with their own complications like heart diseases, stroke etc.

In Ayurveda, there is a deep understanding of the pathogenesis of this disease rather than just considering it as excess fat under the skin. The body is made up of 7 tissues namely Rasa (nutrition part which seperates from the food), Rakta (blood), Mamsa (muscles) , Medas (fat), Asthi (bones), Majja (marrow) and Shukra (semen and the other hormonal complex for reproduction). The Rasa is formed from the food after it undergoes transformation with the digestive fire. Each of the tissue possess a digestive fire of it own which metabolises that tissue and transforms it into the successive tissue element.

In case of obesity, there is a fault at the level of Medas (fat). The fire in this dhatu is impaired hence the proper transformation of this tissue to the next level of Asthi does not happen and it leads to the accumulation of this tissue in the body which results in Obesity or Sthoulya. Kapha (one among the 3 bio regulating principles of the body) which has qualities similar to medas is also vitiated in this condition.There is also the impairement of the digestive fire and a block in all the channels of the body due to this vitiated Medo dhatu.

The main line of management is increasing the digestive fire of the body and also of the individual tissue, clearing the channels of the body and elimination of any undigested toxins from the body. Panchakarma therapies are best suited for this purpose. It helps in removing the block from the various channels of the body and clearing the body of the Aama (undigested toxins). The internal medications are also administered which helps to cut down the fat and also increase the tissue's Digestive fire, so that the fat which is cut down easily transforms to the successive tissues. But these medications work effectively only after the purificatory therapies. Udwarthana is the treatment of choice when it comes to external procedures. This involves rigorous massage of the body with fine herbal powder, which results in the liquifaction of the subcutaneous fat and it is eliminated through the pores of the skin.

DIET AND LIFESTYLE:

Diet plays the most important part in the treatment of this condition. Since the digestive fire is hampered even at the tissue level, the diet should be light and easy to digest comprising more of fresh leafy vegetables and fruits. Pulses and cereals should be supplemented instead of carbohydrate and fat containing foods like rice, meat etc. Over eating and intake of heavy and hard to digest foods are to be strictly avoided. Fried oily foods should also be avoided. Day sleep has to be strictly avoided. One should indulge in regular exercise and an active lifestyle. Physical exercise can involve simple walking for atleast 45 mins every day. Vigilant monitering of the weight can help prevent the complications of obesity like arthritis, hypertension etc.

Oil bath and bath in cold water has to be avoided. Simple boiled vegetables, fruit salads, high fibre containing foods like oats etc are beneficial. Groundnut oil should not be used for cooking, instead sesame oil can be used. The diet should always consist of small portion of digestive drugs like cumin, pepper etc which can be included easily as a part of cooking.

Migrane - Treating it Ayurveda way

Migrane - Treating it Ayurveda way

Migraine is a debilitating disease characterised by moderate to severe headache which is throbbing in nature, often associated with nausea and localised to one side of the head. The actual cause or pathogenesis of this disease is not yet known. Some believe it is due to some inflammatory reactions taking place in the brain which causes the blood vessels and regions of brain to swell creating pressure on the neighbouring nerves and giving rise to pain. This inflammatory reactions also stimulates the pain centers of the brain giving rise to the excruciating and debilitating pain characteristics of this condition. It is still not clear what triggers this inflammatory reaction. Some of the factors might be

• Irregularity in sleep
• Hunger ,  fasting
• Hot sun
• Hormonal stimulation especially in women.
• Adverse stimulation of the senses like bright light, loud noise, strong smell
• Excess cold
• Some foods like alcohol, coffee, spices etc.

Symptoms:

• Headache, mostly unilateral, moderate to severe, throbbing in nature.
• Nausea, loss of appetite
• Dizziness and visual disturbances
• Sensitivity to light, sound and smell

Treatment in modern medicine is basically administration of analgesics according to the requirment of the patient and the condition. It is supplemented with antiemetics and other symptoms are treated symptomatically. Although a variety of pain relievers are available to treat a migraine, it only suppresses the pain. The problem persists in the body and prolonged use of painkillers have been known to cause severe side effects.

Migraine – In Ayurveda

Like any other disease, migraine is also caused by any of the three bioregulating principles  of the body namely Vata, Pitta and Kapha. The causative principle can be identified  by the symptom exhibited.  Predominantly it is the Pitta which affects the channels of the mind and causes this disease along with the undigested  toxins  called aama.

Hence in Ayurveda, treatment is based on regulating the digestive system with pacification of the Pitta dosha. Medicines to improve the strength of the nervous system is also found to be effective. Ayurvedic Panchakarma therapies are very effective in treating the disease. Special treatments like Shirodhara and Nasya are recommended in this condition. Shiro pichu can also be resorted to in this condition. These treatments complimented with internal medicines gives excellent relief from this condition.

Diet and Lifestyle:

Identifying the triggering factor is an important step towards an effective management of the disease. Right diet in this case is the one which pacifies Pitta dosha. One must avoid spicy, hot, and sour foods. A cooling diet is beneficial as a curative and preventive measure. Fresh fruits and vegetables and a diet with ghee and butter is indicated.

Avoiding exposure to hot sun, exposure to moon light, soothing head massage, meditation, regular practice of Yoga and pranayama etc are very effective in curing migraine.

Hair loss and Ayurveda

Hair loss

Hair loss is a cause of great concern and worry for people. Hair growth occurs in cycles. It occurs in 3 phases- growth phase, transitional phase and resting phase. At the end of the resting phase, the hair falls and new hair starts to grow in that follicle. Problem occurs when there is a disruption in this cycle. The hair may fall prematurely during it's growing phase or the hair which falls does'nt grow back. This leads to loss of density in the hair. Hair loss is common in males rather than females. In males one can usually find frontal baldness with the backward receding of the hair line, or baldness developing on the vertex of the head. These patterns are very rare in females. In females it is usually diffuse hairfall resulting in reduction of overall density of hair. Pattern baldness is usually confused with patchy hairfall of alopecia areata.

Causes:

• Stress
• Some medications
• Skin disorders especially psoriasis, dandruff etc
• Any illness or surgery.
• Harmonal imbalance
• Heridity
• Aging
• Anaemia
• Pregnancy and lactation.

Due to these causes, either the blood circulation to the root of the hair is hampered or the blood becomes deficient of the nutrients to nourish the hair.

MANAGEMENT:

In Ayurveda, hairfall and baldness is more common in people of Pitta constitution. They are also more prone for premature greying. But first the cause of hairfall has to be identified and treated accordingly. Usually increased Pitta (which is one among the 3 bioregulating principles of the body) causes hairloss. Pitta is increased in the body due to improper diet which consists of hot, spicy, salty and sour food items, excessive exposure to sun, anger, stress, improper sleep pattern, unhealthy food habits etc. Therapies like shirodhara, Ksheeradhara, shiropichu with oils capable of pacifying Pitta is very effective in hairfall. Use of Nasya (process of instilling medications into the nostrils) regularly, strengthens the hair roots and prevents hair loss. It also reduces the effect of Pitta in the head region. When dandruff is the causative factor of hairfall, it can be effectively treated with head massage with ayurvedic oils. Oil usage with usage of internal medications to  treat anemia has remarkable effect in controlling hairfall. Medical conditions like psoriasis, harmonal imbalance have to be treated with relevant medications and when this is supplemented with oils and therapies to reduce hairfall, it is very effective. Yoga and pranayama is recommended for people for whom stress is the main reason for hairloss.

DIET AND LIFESTYLE:

• One must take healthy diet rich in all nutrients.
• Intake of very spicy, hot, sour and salty food items has to be avoided.
• One must wash the scalp and hair with a mild shampoo atleast twice a week
• One must use luke warm water for washing hair. Too much hot water has to be avoided.
• Rinsing hair with Triphala powder mixed water or with water in which dried fruits of Amla is soaked overnight , is very beneficial.
• One must wear cap or should cover the head while going out in sun and dust.
• One must take diet rich in Iron like dates, dry grapes etc
• Application of hair packs with herbs beneficial for the hair like Amla, henna, hibiscus, curry leaves etc is useful.
• Avoid using chemicals on the hair like conditioners, sprays etc.
• Regular use of oil with gentle massage to the scalp is good for improving the blood supply to hair roots.
• Regular practice of yoga and pranayama is important to free the body of stress

Insomnia - Treating it using Ayurveda

Insomnia - Treating it using Ayurveda

Insomnia is a disorder of sleep which is characterised by difficulty in falling asleep through out night. According to the duration of the complaint, it can be either episodic or transient, acute or short term lasting for less than 3 weeks and chronic or long term. It is sometimes a sign or symptom of some other physical or mental complaint. The main cause for the condition is improper sleeping habit, going to bed at different time each night, day sleep, too much light or noise in the place of sleep, spending too much time on the bed when not sleeping, sedentary lifestyle, watching television or working on computer while on bed etc. Some medications, chemicals, stress, anxiety, some painful disease condition, pregnancy etc can also lead to insomnia.

Sleep is important for many reasons. Most of all, it is an important regenerative process and the body gets repaired during sleep, and it is very much essential for proper functioning of the brain. When one does not get a restful, night's sleep, the person ends up being tired through out the day time, which affects the work efficiency and the concentration.

Symptoms:

• Trouble falling asleep.
• Sleep gets easily disturbed during night.
• Not feeling refreshed on waking up from sleep.
• Feeling tired and sleepy during day time.

MANAGEMENT:

The medical management of insomnia in modern is mainly use of Antihistamines, sedatives and anti depressants. They have many complications like creating dependence or when used long term, it may lead to tolerance too. Psychiatric intervention is also sort when the problem is chronic. Stress and anxiety management, cognitive behaviour therapy, etc are also tried in such cases.

In Ayurveda, sleep is considered as one of the three pillars of life. When one has a disturbance in it, either less or excess, it has a negative impact on the health, physical and mental. Sleeplessness causes emaciation, vitiation of Vata, one of the three bioregulating principles of the body, and creates toxicity in the body. Vata is very much aggravated in the body when one does not have a proper sleep and also, when the Vata is aggravated in the body, it leads to insomnia and disturbed sleep. Vata is aggravated due to:

• Intake of very dry, spicy and sour food substances.
• Intake of cold beverages and food items.
• Intake of foods of mutually contradictory characteristics, eg curd and fish, milk and any sour food item.
• Avoiding food intake when hungry
• Taking insufficient quantity of food.
• Exposure to dry and cold winds.
• Being awake at night.
• Excessive indulgence in sex.
• Doing strenuous exercise and work.
• Travelling long distance.
• Sitting in improper posture for long duration.
• Habitual suppression of urges of urine and feaces.
• Old age

So the main line of treatment for insomnia is prevention of cause and pacification of the aggravated Vata. Vata is effectively controlled by use of oil. Shirodhara is another treatment procedure which is very effective for insomnia. Lukewarm oil is made to drop in a thin stream on the forehead in this procedure. It has a very soothing effect on the mind and relaxes the body. This is the treatment of choice for chronic insomnia. Oil can be substituted with milk (ksheeradhara) or buttermilk (takradhara), according to the requirement. Abhyanga or massage has a very remarkable effect on this condition. A full body massage pacifies vata and is effective in insomia due to associated conditions like periodic limb movement disorder, restless leg syndrome etc. These treatment procedures complimented with internal medicines which have pacifying effect on the mind, is effective in treatment of this condition. Yoga and pranayama, ensures a peaceful state of mind and body which brings forth restful sleep at nights.

DIET AND LIFESTYLE:

• One must take adequate amount of dinner which has proper amount of fat in it.
• Excessive dry and spicy foods should be avoided especially at night.
• One must keep the mind free and relaxed while going to sleep.
• Reading good books esp on spirituality at bedtime is helpful.
• Playing relaxing and pleasing music at bedtime has beneficial effect.
• One must regularize the sleeping time and should go to bed early at the same time.
• Day sleep should be avoided
• One must avoid doing official work or spending time on the bed during day time.
• Milk, sugarcane juice, soups, meat soups, curd of buffalo milk , black gram, food prepared with flour etc are some substance which induces sleep.
• Soaking the leg in warm water mixed with little salt, just before bedtime ensures good sleep.
• Massage to the head and foot with oil is very beneficial.

Irritable Bowel Syndrome - Treating it with Ayurveda

Irritable Bowel Syndrome - Treating it with Ayurveda

Irritable bowel syndrome (IBS) is a functional disorder of the gastrointestinal tract. The wall of the intestine usually exhibits rhythmic contractions called the peristaltic movements, which facilitates the passage of the contents from one part to the next. In this condition, the walls of the intestines are sensitized to even mild stimulus which causes excess spasmodic contraction of the wall of intestines. Specific foods like caffeine, spicy foods etc may initiate such response or at times just the presence of food in the intestines can trigger such response. Stress is an important causative factor. The symptoms may start after an episode of intestinal infection.

SYMPTOMS:

• Abdominal pain
• Frequent bowel movements
• Diarrhoea or constipation
• Urgency in bowel evacuation
• Flatulence
• Feeling of incomplete evacuation of bowels
• Distension of abdomen
• Anxiety

MANAGEMENT:

Management of this condition in modern medicine is through administeration of anti spasmodics, anti diarrheals (in case of IBS with diarrhoea) , stool softeners (in case of IBS with constipation), fibre supplementation, anti depressants etc. These medications used long time can have their own complications and these involve only symptomatic relief rather than treatment of cause.

This condition can be correlated to disease called Grahani described in Ayurveda. A person who suffered with diarrhoea (because of any infection), if he indulges in improper food and lifestyle, his digestive fire which is already weak, gets further affected and leads to this condition. This disease is characterised by diarrhoea or constipation, fullness of abdomen, loss of appetite, abdominal pain, emaciation, etc.

The digestive fire is greatly affected in this condition. Hence , the first line of treatment is regulation of the digestive fire and elimination of the undigested toxins. The treatment for indigestion, namely fasting, administeration of digestives and carminatives are indicated. When the toxins are profound, it first has to be eliminated through detoxitification. In Ayurveda, detoxification is done through the Panchakarma therapies of Vamana (emesis) and Virechana (purgation). These procedures complimented with internal medicines gives remarkable results in this condition. When IBS is stress induced, Shirodhara, has very good calming effect on the mind. With the right diet and lifestyle and with regular practice of Yoga and Pranayama, one cn effectively manage the disease.

DIET AND LIFESTYLE:

The diet should be light and easily digestible.

• Use of Ghee regularly has very good effect over the digestive system.
• Too much oily food has to be avoided.
• Too much heavy, spicy, hot and salty foods has bad impact over the digestive system.
• Digestive and carminative spices like cumin, pepper, ginger, asafoetida etc should always be used in our diet.
• Avoid smoking and alcohol consumption.
• Curd should not be taken regularly.
• Food should be taken only after one feels hungry.
• Sipping hot water at intervals helps in increasing digestion.
• Avoid excessive cold beverages and food.
• Foods which are old or refrigerated should not be consumed.
• Avoid day sleep
• Regular and mild exercises helps to increase digestion.
• Practicing Yoga regularly help to regulate the digestion and bowel movements.

Eczema - Treatment through Ayurveda

Eczema - Treatment through Ayurveda

Eczema is an inflammatory condition of the outer most layer of the skin characterised by dryness and scaling of the skin surface. It can appear on any part of the body. It is allergic response of the body to some allergens like dust, pollens, any specific dye or agent on fabrics etc. It is a recurring chronic condition often present in association with conditions like asthma, allergic rhinitis etc which also need an allergic stimulation. But once the condition of eczema appears, it is associated with severe itching in all cases, and when it appears in an already healed eczematous lesion, this leads to permanent scarring and discolouration of the site. There is also a belief that this condition is triggered by an auto immune response where the body's own immune system starts attacking its own tissues.

Symptoms:

• Severe itching
• Dryness and scaling of skin over the lesion.
• Blackish discolouration.
• Sometimes has watery exudation on the surface.
• Associated with burning sensation after itching.
• Thickened skin having appearance like leather once the lesion is healed.

Management:

There is no complete cure for eczema in modern medicine. There are episodes of flare ups and remissions and the cure is symptomatic only. Anti histamines and steroidal topical applications are the recommended relief for this condition. But these are associated with their own set of complication which can be short term like drowsiness, lethargy etc and long term like gastritis. Topical steroidal application used over a long period of time causes atrophy of the skin resulting in thinning of the skin and prone to scarring and discolouration.

In Ayurveda, the condition is termed as Vicharchika, a skin affliction caused by all 3 doshas. According to the predominance of dosha, the symptoms differ and on the contrary, predominance of the doshas can be analysed through the symptoms exhibited. In Vata predominance, there is more dryness of the lesion, with scaling, and blacking discolouration of the skin. In pitta predominance, there is severe burning sensation with reddness and has bleeding. In kapha predominant lesion, there is severe itching sensation, with blister formation and has thin watery exudate from the lesion. But basically, eczema is a constitutional problem which has to be corrected from the root rather than just localised external treatment.

The doshas which get disturbed due to factors such as intake of hot, spicy, unconducive, mutually contradictory food items, exposure to cold and hot environment alternatively, use of artifical dyes in fabric, stress, exposure to dust and cold winds etc, circulates all over the body through the channels and get localised in a place to cause this disease. So even if lesion is treated, the condition does not get resolved completely unless the vitiated doshas are eliminated from the body and the cause of the vitiation is avoided.

The vitiated doshas are eliminated from the body through the panchakarma therapies like Vamana (emesis), Virechana (purgation), blood letting with leech etc. A proper regimen has to be followed preceeding the treatments known as the Poorva karma and even after the procedure. With these treatment procedures, the body gets purified of its toxins and with internal medicine for a short duration, one can get relieved of the disease. Internal medicines are mostly for pacifying any remnant doshas and purification of blood.

DIET AND LIFESTYLE:

• Food substances (vegetables and green leaves) are very good for skin related problems and especially for eczema.
• Avoid sour food items and mainly curd.
• Alternate exposure to heat and cold, like staying in air conditioned environment for a while and suddenly walking out into the sun has to be avoided.
• Always take bath in warm water, especially water added with neem leaves and turmeric is very beneficial.
• Soaps and detergents used on the body and fabric should be very mild.
• Factors initiating or aggravating the condition has to be identified and avoided.
• Stress has to be avoided.
• Regular practice of Yoga and Pranayama is found beneficial in controlling the severity and frequency of the flare ups.
• Regular external application of medicated oil is very beneficial.
• Proper sleep at night is important.

Dyspepsia - Treatment through Ayurveda

Dyspepsia - Treatment through Ayurveda

Dyspepsia, otherwise called as indigestion in normal term, is an uncomfortable feeling in the upper part of the abdomen usually associated with pain, distension, burning sensation, sour belching etc. People of any age can get dyspepsia. Both men and women get it. It is a very common ailment, which can at times be very much debilitating, disturbing one's mind and affecting the general well being and work efficiency. Though it is a very common ailment, recurrent episodes can lead to much serious problems like gastric ulcer. Hence proper diagnosis and timely intervention is important to rectify the problem.

Symptoms:

• Loss of appetite
• Heaviness of abdomen
• Pricking pain in the upper part of abdomen.
• Distension of stomach
• Burning sensation
• Nausea
• Vomitting
• Sour belching
• Irregular bowels.
• Heart burn

Management:

The main stay of treatment in modern is administration of antacids. Though they provide temporary relief, it is mostly symptomatic. The understanding of the digestive system and digestion in Ayurveda is much more complete and hence the treatment of digestion related problems like dyspepsia is very effective. The treatment aims at treating the cause rather than the effect. The proper correlation of the causative factors with the effect it has on the body is substantiated perfectly in Ayurveda.

The concept of Agni is simple and yet so important in treatment of any disease of the body. The condition of dyspepsia is understood as Agnimandhya in Ayurveda. The Agni is vitiated by factors such as

• Too much intake of food
• Taking food too often before the food of previous meal has got digested.
• Intake of heavy, too much dry or too oily food, and too spicy foods
• Intake of very cold or very hot food substances.
• Day sleep
• Being awake at night
• Suppression of natural urges of the body.

Due to these reasons, the Agni is hampered and it becomes incapable of digesting the food, The food which is improperly digested takes the form of a sticky substance called Aama, which coats the inner lining of digestive sysytems and affects absorption of nutrients, gastric motility and also further digestion of the food. Various factors causes disturbance of one particular dosha, which affects the Agni and the exhibits the relevant symptom.

When Vata is predominantly affected, it causes pricking pain, flatulence, distension of abdomen, constipation, restlessness of the body etc.

When Pitta is predominantly affected, it causes sour belching, burning sensations, mouth ulcers, burning sensation during micturition, disturbed sleep, yellowish discolouration of the eyes, urine and stools.

When Kapha is predominantly affected, it causes heaviness of the abdomen, sweet taste in mouth, loss of appetite, laziness, drowsiness, lethargy, nausea, vomitting etc.

According to the symptoms exhibited, the relevant dosha has to be identified and rectifed. Increasing the digestive fire is the first line of treatment in this condition. It can be done by simple fasting if the onset of the problem is quiet recent and mild. In case it is slightly severe, then medicines having the digestive and carminative property has to be resorted to under a doctor's prescription. When the condition is profound and chronic, Panchakarma treatments helps to remove the excess accumulated Doshas and Aama from the body. Vamana (emesis) and Virechana (purgation)  are the procedures which are adapted. Once the body is cleared of the toxins, the quality of the Agni is enhanced. It leads to proper digestion of foods and assimilation of the nutrients for the growth of the body.

DIET AND LIFESTYLE:

• The diet should be light and easily digestible.
• Use of Ghee regularly has very good effect over the digestive system.
• Too much oily food has to be avoided.
• Too much heavy, spicy, hot and salty foods has bad impact over the digestive system.
• Digestive and carminative spices like cumin, pepper, ginger, asafoetida etc should always be used in our diet.
• Avoid smoking and alcohol consumption.
• Curd should not be taken regularly.
• Food should be taken only after one feels hungry.
• Sipping hot water at intervals helps in increasing digestion.
• Avoid excessive cold beverages and food.
• Foods which are old or refrigerated should not be consumed.
• Avoid day sleep
• Regular and mild exercises helps to increase digestion.
• Practicing Yoga regularly help to regulate the digestion and bowel movements.